每天都穿袜子睡觉，坚持一段时间后，这六大好处能让我坚持一辈子

随着温度逐渐变低，北方地区的小伙伴们都开始默默拿出了自己过冬的衣服，除了衣服外，被子也换成了厚棉被。仿佛只有这样才能与寒冷的天气相抗衡，但对于有些朋友来讲，还是会有一些比较头疼的问题，就比如晚上睡觉时脚底板冷的像块冰，怎么都暖不热。若你也有这种困扰的话，不妨在睡觉时穿上袜子，坚持下去也有利于我们的身体健康。

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一、穿袜子睡觉身体会发生六大变化

1、调节内分泌

体寒是很多女性的通病，大部分体寒的女性都会有手脚冰凉，怕冷的问题，如果你也有这种情况的话，建议睡觉前穿上袜子，有了袜子之后脚部冰凉问题就能很好缓解。适当的温热疗法也可以平衡人体内分泌，缓解一些不适症状。

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2、改善脚部肌肤

穿袜子睡觉可以有效减少脚部与床单的摩擦，这样一来，脚部出现干燥和剧烈的情况就能大大降低。而且袜子本身就具有一定的保暖性，穿着袜子睡觉还能减少脚部肌肤与空气的接触，使脚部肌肤处于湿润状态当中。长期往下去，还可以让脚部肌肤变得又嫩又光滑。

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3、提升睡眠质量

相信很多人都曾经被睡眠质量的问题所影响，如果睡眠质量比较差，第2天早上醒来之后就会出现头晕眼花，注意力不集中等情况，从而影响到工作状态。研究发现：脚部温度的提升，可以让身体更好的进入深度睡眠状态，那么如何才能提升脚部温度呢？除了每天晚上睡觉之前泡脚之外，也可以选择穿袜子睡觉。

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4、减少腿部抽筋

相信多朋友们都出现过半夜腿部抽筋的问题，那种突然性的抽筋简直让人痛苦不堪，但又不知道该如何去缓解，只能慢慢等症状消除。若你也经常被腿部抽筋的问题所困扰，不妨试试在晚上睡觉前穿上袜子，穿上袜子，脚部的温度就能得到保障，也能降低腿部抽筋的几率。

5、加强腿部血液循环

如果你经常感觉腿部寒冷，半夜暖不热被窝的话，很可能是因为腿部血液循环速度变慢导致。老辈人常说：“寒从脚起”，只有脚步得到温暖后，腿部的血液循环速度才能加快，随着血液循环速度的提升，腿部就不会再感觉寒冷了。

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6、降低感冒发生几率

但温度降低后，感冒的发生几率也会随之增大。虽然感冒并不是什么大问题，但感冒之后不仅会出现头晕眼花，四肢无力，昏昏欲睡等问题还会影响到生活和工作状态。如果你不想因受凉而导致感冒产生的话，建议在睡觉前穿上袜子，脚部暖和了之后，浑身上下也就不会感到寒冷了，感冒发生几率也同样会降低。

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二、选择什么样的袜子最好

由于市场上的袜子种类特别多，很多人都不知道选什么样的袜子最好？其实大部分袜子的材质都很不错，如果想要舒适程度比较好的话，建议大家选择天然纤维材质，如：竹纤维、羊毛或者是棉袜。

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